儘管高爾夫球會造成這麼多運動傷害，要注意很多細節，但是預防重於治療，運動前多作一點準備可以讓自己玩的安心也玩的安全。熱身運動一定要做，簡單確實最重要，尤其要加強一些容易發生運動傷害的部分，例如頸部的肌肉容易僵硬，肩膀的關節容易因撞擊而退化、旋轉袖口肌腱炎、有的則像大白鯊若曼一樣肌腱斷裂。腰部受傷也很常見，像高爾夫球場上的能手－老虎伍茲、大衛杜瓦等，都有腰傷，尤其下背痛更要注意，特別盛行於業餘的球友。手腕、腳踝、膝蓋則要注意有關於扭轉的傷害，尤其是手腕。除了熱身運動外，平常也可以做一些肌肉訓練，尤其是非慣用側，高爾夫球的出力是在非慣用側，一旦非慣用側的肌力不夠強壯，就容易導致小腿、左肩或背部肌肉拉傷而引發疼痛。訓練非慣用側肌肉，才不會為了把球打的又高又遠而亂出力，也比較不會使手腕背側受傷，甚至引發腱鞘囊腫。運動完後，作一下緩和操、冰敷也可以減低還未出現症狀的運動傷害。還有，高爾夫球常是銀髮族喜愛的運動，可是老年人的身體自我修復能力沒有年輕人好，且可能會有其他骨骼肌肉的病症會和運動傷害混淆，所以更應注意自己身體的狀況，盡可能不受傷。
陳奕穎 台大醫學院物理治療學系學生 2003.02.11
王興國 台大醫學院物理治療學系講師 2003.02.11