如果已經很不幸的發生運動傷害了要怎麼辦呢？通常立刻有感覺的運動傷害是急性的，在急性期，要有適當的冰敷並常休息，之後要加強非慣用側肌力及肌肉伸展運動以拉開受傷的肌肉結痂（calus），等到疼痛消失得差不多時，就可以再回到球場上運動；不知不覺的就痛的是慢性的，慢性的症狀通常是因姿勢不正確，練習次數過度頻繁所致，也有可能是球具包括鞋子出了問題，最好是帶著所有球具去找物理治療師，物理治療師可以從你的球具找到你的病因出在哪裡，不但解決你目前的疼痛，更能防止繼續惡化。當然囉，急性的症狀也是要找物理治療師的！
陳奕穎 台大醫學院物理治療學系學生 2003.02.11
王興國 台大醫學院物理治療學系講師 2003.02.11