====== 髕骨肌腱炎 ======

肌腱炎即肌腱發炎，通常是因過度使用而造成。在發炎的過程中，細微的撕裂逐漸癒合，而形成細微的疤痕。這些撕裂和疤痕的形成，造成了肌腱的肥大，因而在作動時造成更多的阻力。其結果就是疼痛的產生。
所謂的髕骨即一般俗稱的膝蓋骨。它為許多肌腱組織所圍繞，並連結大腿的四頭肌至小腿。髕骨肌腱炎(Patellar Tendinitis) 即上述肌腱組織之發炎。

===== 症候 =====
	當你踩腳踏車或爬樓梯時，在膝蓋前面，髕骨的下方有疼痛的感覺。它可能在下樓梯的時候會更嚴重。它亦可能僅只是手碰到肌腱就會疼痛。也有可能會有一些腫脹的現象出現

	在你彎曲膝蓋時，肌腱可能發出像生鏽的門軸的吱嘎聲。這代表肌腱正常應有的潤滑液正缺乏中。

	髕骨的形狀如同一個倒三角形。如果仔細去觀察它，疼痛的部位通常集中在倒三角形下方的尖端，同時也是髕骨與肌腱相接的地方。如果發炎的狀況很嚴重，你甚至可能會有局部的腫脹現象。它將看起來像是一個長在髕骨尖端的小葡萄。

==== 原因 ====
	這個傷害通常在劇烈的抽車衝刺、重檔位的爬坡、以及單車之外的跳躍運動之後發生。它亦可能因高負荷的足部推舉和蹲踞而引發。

	一個更常見的原因就是做得太早又做得太多。

=== 治療 ===
	冰敷，每天至多三次，每次15-20分鐘

	使用降低發炎的物理治療方式，如干擾波

	檢查座墊的高度

	輕鬆地踩踏或停止騎乘數天

===== 撰稿者 =====
黃宏鈞 台大醫學院物理治療學系學生 2003.02.11

王興國 台大醫學院物理治療學系講師 2003.02.11